台上一分鐘台下十年功！光鮮亮麗鋼管舞者訓練過程超艱辛..
鋼管舞在傳統的觀念裡曾一度和“低俗”畫上了等號，隨著鋼管舞這項運動被大眾熟知和接受，越來越多的市民和體育愛好者選擇學習鋼管舞達到健身、減肥的效果。她們中有家庭主婦、公務員、白領，鋼管舞逐漸成為一項新興時尚的健身方式。
壓腿訓練
倒立訓練
臺上的完美表演源於臺下的多次訓練
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