原來是錯了！「枕頭」不是用來枕「頭」的……以下這三種錯誤的方式，你是不是也犯過?改過來，不然「頸椎」就出問題了！

晚上睡覺時請檢查一下睡對了嗎??都說「高枕無憂」，高枕真的好麼？人的一生有三分之一的時光，會與枕頭一起在睡眠中度過，可是，你的枕頭真的用對了嗎？枕頭到底用來枕哪裡的？以下這三種錯誤的方式，有你嗎？看出問題來了沒？沒錯，枕頭不是用來枕頭，而是用來枕脖子的。睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半。那枕頭是越高越好嗎？枕頭越高越好？不枕枕頭不舒服，但枕頭高了，就一定好嗎？未必！因為枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都使頸部縱軸與軀幹縱軸產生一定的角度，不但影響睡眠，還可能產生落枕。不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害：危害一高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等癥狀。危害二高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽幹、咽痛和鼻鼾。危害三高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。怎樣選擇適合自己的枕頭高度？一般來說，最合適的枕頭高度需滿足：仰麵躺下去的時候，頭部不出現仰頭或低頭的姿勢，頭部與身體呈水平狀態；側躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。現代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」。一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。簡單地說就是枕頭枕在脖子下麵時，如果能有一個豎起的拳頭高，可以讓脖子保持自然彎曲，肌肉韌帶放鬆，就能睡得比較舒服了。那不同的枕芯內容物，有什麼區別呢？不同的枕芯內容物，有什麼區別？我們常用的枕芯內容物有以下幾種：蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。蒲絨質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。綠豆殼不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。快去看看你家裡用的枕頭，是不是最適合自己的吧~

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