安東尼·麥基已經在為《美國隊長4》做準備

新任美國隊長首次個人冒險的細節仍然是未知的。
但毫無疑問的是，蒂姆·布雷克·尼爾森飾演的大頭目的回歸，意味著新任美國隊長山姆·威爾森將有一場艱難的戰鬥。
要想打贏這場戰鬥，除了頭腦以外，當然還需要把身體練得更加健壯——至少得跟前任美隊差不多嘛。
事實上，演員本人確實正在為飾演這個角色進行體型訓練。
安東尼·麥基在接受《Men’s Journal》採訪的時候，分享了他為個人電影所做的準備。
在飲食和訓練方案方面，安東尼表示，“最重要的是飲食。我只吃瘦肉蛋白和蔬菜，包括魚、雞、火雞和各種蔬菜。”
“我不需要碳水化合物作為能量。我已經有很多能量了。所以我把所有不太好的東西都剔除了。”
“我要堅持三個月——每天吃五到六頓飯，這樣我的體型會變大，然後我將攝入碳水化合物，時間大約持續一個月。”
而在健身目標方面，安東尼認為，“對我而言，不可能同時燃脂和增肌，其中一個必須被犧牲。”
“所以我試著先把肌肉放在我的框架之中，因為我有肌肉記憶。在那之後，我通過早上做輕量級有氧運動，晚上再做有氧運動，把所有水分和脂肪從身體中排出去。”
“所以，頭三個月，我會盡可能地舉起重物——幾乎是我能拿起的所有東西。”
“最後一個月，我會跑步，盡我所能地燃燒脂肪。”
具體到為了塑形所做的運動時，安東尼透露他喜歡練腿。
“我喜歡練腿。我喜歡硬拉、下蹲、弓箭步和波比運動。只要練到腿的，我就會做。”
“當我切換到高強度有氧訓練的時候，我會用比較輕的重量——比如5或者10磅——做更有爆發力的腿部訓練，這樣我在訓練中還可以練到三角肌和斜方肌。”
安東尼還有一個喜歡練的部位，那就是肩膀。
“你可以看起來很普通，但如果你的肩膀看起來很好，每個人都會說，’噢，他的肩膀很好看。’所以這是我最擅長的事——當我探出身去的時候，注意我的肩膀。”
不過最終，安東尼最主要的任務還是練好核心，這是他訓練的基礎。
“……核心力量一直是我鍛煉的基礎。這才是最重要的，因為所有觀眾都等著你脫衣服的那一幕。”
安東尼的話，難道是在暗示他可能會有裸上身的戲份？
前任美國隊長也曾有一場赤裸上半身的戲，所以或許這一幕是歷任美國隊長的傳統？
《美國隊長4》定檔於2024年5月3日北美上映。

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