男明星們的瘦身秘籍

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隨著年齡增長，新陳代謝變慢，歲月殘忍的在我們身上留下皺紋，還留下一堆脂肪！然而有些男明星憑著努力不懈的毅力，抵禦歲月這把殘忍的殺豬刀，究竟他們是如何做到的？套用周董的經典名句：“哥練的不是肌肉，是毅力！”

劉德華

歲月這把殘忍的殺豬刀並沒有給劉天王帶來太大的傷害。 176公分的劉德華至今仍然保持精瘦低脂肪的好身材，尤其你看他在演唱會上毫不吝嗇曬出讓人稱羨的六塊腹肌，你怎麼會想到這個能唱能跳能演的劉大叔今年已經52歲了呢？

劉德華的瘦身方式：
1，早餐：一份麥片粥以及一杯熱咖啡
2，午餐和晚餐綠色蔬菜，堅果，少許水煮雞胸肉。
3，不喝冷飲，每天必須喝新鮮的蘋果汁加紅蘿蔔汁補充營養和水分。
4，戒油，戒鹽，戒澱粉
並郭富城

舞王郭富城的健硕身材是圈内众所皆知的，努力维持身型的背后是每天一小时的跑步、45分钟游泳，再上健身房锻练肌肉。减肥期间，做运动之后不立即吃东西，一定要坚持三小时后才吃少量的食物，而且绝不暴饮暴食。

郭富城的瘦身方式：
1，堅持不吃宵夜，不吃油炸物
2，早餐：無糖，脫脂奶的麥片，一根香蕉，水煮蛋（不吃蛋黃）
3，午餐和晚餐：一小碗飯，主食以清蒸魚肉和青菜為主
並黃曉明

不论是脸蛋、身材、气质，黄晓明都绝对是无可挑剔的。这样人畜无害的形貌被媒体和粉丝奉为男神、教主的头衔可不是浪得虚名，长得质地再好的偶像同样得靠后天努力的雕塑才能立于千年不败之地！

黃曉明的瘦身方式：
1，水煮青菜和雞胸肉，不加任何佐料
2，戒油戒咸
3，喝鹽巴水加強腸胃消化排毒
4，吃番茄增加抗氧化

並周杰倫

音乐才子周杰伦除了以出众的周式旋律折服我们的双耳，前阵子他那副六块腹肌和人鱼线也同样震撼我们的眼球，就连体脂肪也只剩下8%。每天上健身房至少1个小时，300个仰卧起坐，这对于患有僵直性脊椎炎的周杰伦来说，他练的不只是身材这么简单，更多的是毅力。

周杰倫的瘦身方式：
1，少油少鹽
2，喝無糖飲料，喝無糖豆漿補充蛋白質
3，隨身攜帶全麥吐司
4，以水煮肉和燙青菜為主食
5，吃火鍋只能吃牛肉，海鮮，不能吃飽，只可吃8分飽

並彭于晏

这么说吧，男人女人都爱彭于晏！我们总是无法忘怀彭于晏在《激战》中那身只有3%体脂肪的超健美热辣身材，暖男+肌肉简直是无敌组合！然而掌声的背后是需要代价的。

彭于晏的瘦身方式：
1，不吃任何油炸物
2，水煮雞胸肉和水煮雞蛋為主食
总结：结合以上男神的瘦身方法，水煮青菜和鸡胸肉（不加佐料）、摄取足够蛋白、不喝无糖饮料、戒盐戒油都是不败的千年瘦身法则。当然，在这里要给所有正在瘦身路上的你和妳知道，除了管好你那把贪吃的嘴，还要抽空定时运动排汗，否则就算成功瘦下来也只是昙花一现，而且肉会坠坠垮垮的。

（照片整理自網絡）