壹天的黃金時間表
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黃金時間表:
7點 沐浴+橙汁排毒,
7:30 開窗換氣+早餐,
8點維生素+飲水排毒,
10點工作,11:30 午餐,
13點小憩,
14點咖啡+飲水排毒,
15點與人溝通,
16點吃水果,
16:30 曬太陽+飲水排毒,
17:30晚餐,
19:30 散步,
21點沐浴聽音樂,
22點補鈣,
22:30 美容護膚,
23點睡覺
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