連假冷氣團報到！日夜溫差大　國健署：出遊注意保暖

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國民健康署提醒，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。（圖／中央社資料照）大中小 228連續假期，要注意保暖！根據中央氣象局預報顯示，2月28日晚間起強烈大陸冷氣團南下，各地氣溫逐漸下降，3月1日收假後，在3月1日至3日的北部及中部地區低溫將下探10度。國民健康署提醒，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。228連續假期期間，民眾少不了外出踏青、賞櫻、泡湯等走春行程，國健署署長邱淑媞提醒，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。近日早晚溫差大，尤其是晚上與清晨前的時間是氣溫最低的時段，國健署指出，出遊民眾要注意保暖，更須多留意長者生活起居，氣溫變低時，尤其對於長輩對於環境溫度變化反應變不敏銳，家人要特別關照長輩的起居與活動，確實保暖及攝取足夠的熱食與水分，以維持熱量，避免過多的熱散失。國健署表示，運動時更需備妥裝備，隨溫度變化調整衣物，運動會產生大量的熱量，使人感覺很溫暖，然而一旦開始流汗，此時就容易感冒，建議可採洋蔥式穿法，穿脫方便，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套。此外，國健署指出，天冷運動建議避免穿著棉質衣物，因為棉質衣物會吸收運動產生的汗，使衣物潮濕，容易感冒，可根據運動強度嘗試最有效的服裝組合。