千萬別再坐馬桶了，其實你的身體已經被傷害的這麼嚴重了！
抽水馬桶被譽為「人類最偉大的發明之一」，除了沒有很好地解決如廁需要練習壓水花技術以外，堪稱完美。但是，就在抽水馬桶即將統治世界的時候，蹲坑界發起了一次經典的逆襲：以色列的幾個學者通過比較坐着和蹲著如廁，發現蹲著大便的人主觀上感覺更輕鬆，客觀上排便時間減少三分之一。[1]日本的學者更是進一步的使用 X 線對排便過程進行掃描，最後發現從坐位到蹲位，肛門角會擴大 100～126 度。[2]
另外，坐位時，肛門周圍的肌肉會牽拉直腸，使得排便需要更加用力，肛裂和便秘等就更加容易發生。
我猜這是幾百萬年進化的結果，人類的身體已經進化成蹲著如廁更自如了，而抽水馬桶對我們的改造才剛剛開始。馬桶黨該何去何從?好，我知道各位看官家裡都是價值上萬的抽水馬桶，接下來我會手把手教你如何用抽水馬桶享受蹲坑的樂趣。最簡單的方法，你可以這樣：
當然，這個對於技術的要求比較高，不容易掌握和控制，而且馬桶沒有你想像的那麼結實，遇上體重過 200 斤的朋友，踩斷也不是沒有可能。優雅的方式當然是這樣：
這拉屎不脫褲子女士腳下的東西叫「如廁小凳」，名字很萌，eBay 的價格一般在 40～50 美刀之間，來局部放大一下：
有些朋友可能對這種塑料材質不滿意，那麼推薦你購買實木版本的，只是稍貴一些：
同時請注意，如廁小凳選擇的原則是必須使你從坐姿變成蹲姿，而不只是僅僅把腿墊高。上圖那位拉屎不脫褲美優子小姐的擺拍就是錯誤的示範，因為僅僅把腿墊高是不會擴大肛門角的，這個在文獻中有詳細的說明：
想像一下腳踩如廁小凳，只要意念轉動，小腹微收就可以解決問題，再也不用漲紅臉、握緊拳了。|
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