什麼動作練什麼部位，一目瞭然！簡單高效！
(圖片翻攝自今日頭條，下同) 健身愛好者必備收藏，想練哪裡就做哪個！———— 健身篇 ————
————拉伸篇————
本文引用自 今日頭條堅持健身100天，身體會發生什麼「奇妙的變化」？ 
(圖片翻攝自今日頭條，下同)你或許有很多夢想：多看書，環遊世界，有個好身材，當個有趣的人。每天做的最多的事，確是拿起手機看看塗鴨牆刷刷微博，睡前感嘆今天又荒廢了，再過一個千篇一律的明天。但有個姑娘卻用自己的故事告訴我們，小小的堅持可以有多美好，她叫Estella，Estella是中弗羅里達大學的計算機系學生，她堅持了100天，就為了做好一個俯臥撐。第一天能做出一個比較標準的俯臥撐，雖然搖搖晃晃但已經很了不起了！看到姑娘臉上有些害羞的笑容了嗎？她說：我總是對自己的身材不自信。
哪些身材比我們好的人，往往都是比我們多了一點堅持：每天多吃一點健康食品，多走幾層樓梯，多跑半小時步，多去幾次健身房，看似不可抵達的完美身材，其實離我們沒有那麼遠。
本文引用自 今日頭條【看了這篇文章的人，也看了……】你絕對會喜歡！！她說要做「披薩」時居然把「米直接倒進電鍋」，原本生氣的媽媽最後卻吃不停！！！▼
隋棠首度公開「育兒秘訣」！兒子竟只哭3天從此就「乖乖秒睡」！！從此超好帶…▼
「飯店員工」終於肯說實話了！！如果你看到「這樣的床」，那你就要小心了！！▼
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