缺乏創造力？多散散步吧

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教授和治療師都認為：散步會影響我們的思考，並通過某種方式提高創造力。

圖片來源：網絡幾個世紀以來，當偉大的思想家們需要激發創造力的時候，他們都會本能地走出家門，或者至少會來回踱步。狄更斯(Charles Dickens)每天都會走上30英里，而哲學家尼采(Friedrich Nietzsche)則宣稱：「所有了不起的思想都是在散步時迸發的。」但是近年來，隨着我們越來越習慣久坐不動，散步能激發創造力這一理論就需要考驗了。儘管確切的生理機能尚不知曉，但是教授和治療師都認為：散步會影響我們的思考，並通過某種方式提高創造力。去年，史丹福大學的研究人員發現，在走路時或剛走完時，人們會在創意多元思考的測試中表現得更好。不管參與者是在室內走動還是在跑步機上慢步，結果都很相似。研究人員發現，走路本身，而非閒逛時的所見之景，是提高創意的關鍵。史丹福教育學研究生院的院長史華茲(Dan Schwartz)進行了這項研究，在接受一次採訪時，他說和散步聯繫在一起的機制變化「十分複雜」。目前尚不清楚的是，為什麼對眾多思想家來說走路有用，但他補充說，「可能是由於大腦集中在自己擅長的任務上」，這使得大腦得以自由地放鬆。

眾所周知，鍛鍊可以改善情緒，所以可能有氧運動有一定效果。但不清楚是否強度更高的運動能產生和走路一樣的效果。史華茲說：「當我體型良好的時候，我的創造力飛馳，但當我身材走樣的時候，我心裏只會想着這有多糟糕。」奧克蘭大學(Oakland University)工程系教授奧克利(Barbara Oakley)寫了一本關於有效學習的書，其中就包括了散步的好處。在一次採訪中，她說道，我們錯誤地認為自己只有在精神集中的時候才在學習。事實上，散步使我們下意識地以一種與眾不同的方式去思考並處理問題。

她說：「我認為，散步之所以很重要，其中部分原因就在於它很無聊。這能讓你的思路返回原點並重新開始運轉，甚至下意識地回到你一直在分析和學習的地方。」芭芭拉補充道，這個「創意過程中的重要部分」曾多次發揮作用，「我已經記不清多少次，在連續工作很久後就完全卡住了。最後我太過沮喪就站了起來。當我走出家門，散了一刻鐘步之後，那些靈感又都回來了。我應該早點開始做的」。同時，一些治療師也通過只在戶外進行治療來推廣散步的益處。科瑞爾(Clay Cockrell)在紐約進行一項散步治療活動，他相信是運動，而非坐在沙發上，使我們能夠更加自由的思考。克雷每周會接待35到40名客戶，他說這些顧客都很喜歡漫無目的地行走。他在接受採訪時說：「紐約人走出公寓就鑽進的士或地鐵，到了目的地後，走上兩步就到了辦公室。他們從不肯在室外閒逛一下。」（翻譯：李睿一；編輯：崔璞玉）