嚇尿！這個健身狂人的二頭肌比水桶還要粗！

他叫穆斯塔法·伊斯梅爾，是一名24歲的健美達人，不！應該叫狂人吧

感覺要撐破衣服的節奏。不過有這肌肉，誰還穿衣服？

健身館中鍛鍊的人們都對他粗壯的手臂肱二頭肌讚不絕口，於是伊斯梅爾決心專門鍛鍊他的肱二頭肌，好讓它們變得更強壯。
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起初伊斯梅爾只是為了身體健康才開始健身，但當他在健身房頻頻聽到人們稱讚他肱二頭肌後，他決心專注於把肱二頭肌練的更大。

幾年前，一心想加入埃及健美隊被拒絕受挫後，下決心移民到了擁有更好訓練條件的美國

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伊斯梅爾現在能輕易舉起227公斤重物，被人們譽為真人版的「大力水手」。所以舉起自己的老婆對他來說絲毫不費力氣，也許這就是所謂的安全感吧

2012年9月時候，他的手臂上圍達到66厘米，被吉尼斯認定為世界上肱二頭肌最強壯的人

伊斯梅爾每天的鍛鍊從凌晨5點開始，到早上8點結束。在此期間，他的主要鍛鍊項目包括舉重、舉啞鈴和有氧運動訓練等

為了練出這副「大力水手」肱二頭肌，伊斯梅爾每天要吃1.4公斤雞肉、0.5公斤牛排或魚肉以及4杯杏仁，還要搭配喝下9升水和3升蛋白質奶昔。

羅馬不是一天建成的，流了多少汗水，只有自己知道

文章來源：排骨紅燒NBA

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