早上空腹一杯溫開水，不但對身體功能和皮膚有極佳的作用，還能讓你瘦身！好處超越你的想像！

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(source:The Hearty Soul)本文圖片皆出自同處。 75%的美國人都有「慢性脫水」的現象，因為脫水的關係，造成各種身體不適紛至沓來，包括頭痛、皮膚乾燥、疲憊和心情不佳，最終，人們只好尋求醫生的協助。解決身體脫水的現象很簡單：多喝水。但是，如果你能早上起床空腹時，就先喝一杯溫開水，就能讓你維持一整天的健康，保持身體的水合狀態了！

早上剛起床時，我們的身體其實處於「脫水狀態」，因為晚上時刻，我們的大腦雖然在休息，但是我們的身體依舊在辛勤的運作中，不但要維持我們的心跳，還要消化腸胃裡的食物，以及我們的肝臟和腎臟要過濾我們血液中的毒素和廢棄物，將之排掉。在白天的時候，我們所喝的水可以幫助身體運作的過程，但是，一到夜晚，身體一樣要運作，我們卻沒有再「喝水」了，所以，身體便開始脫水，所以，早上起床，空腹喝一杯溫開水，不但可以補足前一晚，身體運作時，用光的水分，還能淨化全身，在古代的阿育吠陀，稱之為「水療法」。到底早上一杯溫開水，有哪些益處呢？ 1.提升代謝作用專家表示，早上喝一杯溫開水，可以讓你在1個半小時內，提升24%的代謝量， 2.排除毒素你的腎臟會幫你排除許多血液裡的毒素和廢棄物，它會將這些化學物質重新帶到血液中，如果你能多喝點水，你可以幫助腎臟，加快毒素排出的速度，這個道理，就像在洗澡時，如果你要沖乾淨，勢必需要大水來沖的意思一樣。 3.降低飢餓感早上一杯溫開水，可以暫時飽足你飢腸轆轆的肚子，之後的早餐也不會吃太多了。 4.增加抵抗力讓身體維持水分，有助於淋巴系統的健康，淋巴系統專門抵抗外界感染，這樣一來，外界的病菌就不會輕易地侵入體內，除此之外，脫水現象也與體內的皮質醇(腎上腺所分泌的賀爾蒙，又稱為壓力賀爾蒙)有密切的關係，脫水現象越嚴重，皮質醇分泌就越多，高壓的情況下，身體越容易得病。 5.皮膚變好看皮膚不但可以保護你水分流失，還能作為身體的指示燈，提醒你的身體狀況，如果，身體處於水合狀態，皮膚就會比較光滑，但是，如果身體處於脫水狀態，皮膚就會顯得乾燥、皺摺，甚至產生黑點。 6.維持腸道功能如果，我們喝的水量不足，那麼，我們的腸道就會從糞便裡吸取水分，導致便秘。所以，你必須讓身體維持水合狀態，腸道才得以在最佳狀態下運作，避免便秘。只要每天起床，空腹喝一杯溫開水，養成習慣後，你會發現生活變得很不一樣。原文來自:The Hearty Soul 封面圖片來自:The Hearty Soul