【洗澡都要看時機？】洗澡也有禁止？洗錯澡，問題大！洗澡10個禁忌大公開，必收藏！

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馬來西亞人愛洗澡出了名，一天洗兩次算正常，有的甚至多達3-4次；相反大馬人一天不洗澡就渾身不自在，像是要了你的命一般！雖說從小洗到大，但你真的洗對了嗎？現在不妨注意一下自己的洗澡習慣，如果不小心犯了下面這些洗澡禁忌，長期下來很可能會傷身！1.洗完就睡覺

睡前不洗澡會對皮膚造成不良影響，但洗完馬上睡卻更糟糕！當我們洗完澡後血液循環加快、體溫也會升高，這時如果馬上入睡，「褪黑素」分泌不足容易失眠，頭髮還沒幹就睡覺也會造成頭痛。最好還是洗完澡吹乾頭髮，敷個面膜、聽音樂或看書休息一會兒，引導身體進入睡眠狀況。2.睡醒馬上洗澡

早上上班前很多人喜歡洗個澡清爽一下，但如果睡醒馬上進入浴室卻又不是那麼理想了！早上起來人體血糖偏低，如果馬上進入浴室洗熱水澡很容易發生暈眩現象或低血糖性休克，對於老年人來說更容易因血管在擴張導致腦供血不足，昏倒在浴室。最好還是早餐後半小時才洗澡。3.吃飽馬上洗澡

相信這大家都知道了，飯後不能馬上洗澡的原因飯後血液大部分都集中在在腸胃幫助消化，此時洗澡會讓血液循環到表皮，容易造成消化不良。而如果是心臟病患者，還可能導致低血壓或心肌梗塞，最好還是先休息1個半至2小時再洗澡。4.洗太久

不管是淋浴還是泡澡，洗澡時間最久都不應該超過20分鐘。洗澡時間太長不但容易導致皮膚表面容易脫水；此時頭部血液供應減少也會讓人疲勞、引起心臟缺血、缺氧。對於心血管疾病患者，嚴重的話還會誘發心律不整，導致猝死，不可不防！5.洗冷水澡

這對於心臟病或慢性疾病患者更為重要！洗澡水溫度過低，在持續寒冷的情況下會導致心跳加速丶血壓升高、神經緊張等情形，不但不能消除疲勞，還會引起感冒。6.水溫過高

除了冷水，太熱的水也不適合長時間洗澡（這就是為何溫泉不能泡太久）。當水溫超過40攝氏度，皮膚就會因為角質層與油脂被過度清除而導致乾燥及瘙癢症狀。不想「乾妹妹」的話，洗澡水最好跟人體的溫度（30-40度）差不多就好！7.酒後洗澡

肝臟活動負責葡萄糖的運送，而酒精會抑制肝臟功能。因此酒後洗澡的話人體葡萄糖消耗增多，血糖卻又不能立即得到補充，就會造成低血糖症，產生頭暈、眼花、乏力，喝太多的還可能會陷入昏迷。8.發燒洗澡

人體在發燒時最忌諱的就是洗澡。當我們的體溫超過38度，人體的熱量消耗會增加，不但體力虛弱容易在洗澡時發生意外，洗澡後血液循環變快、毛孔擴張，浴室和室內的氣溫差異容易讓人着涼，病情很可能因此加重。9.劇烈運動後馬上洗澡

sponsored ads 這也是大家很熟悉的禁忌了！原因是劇烈運動後心跳加快、血糖降低，此時洗澡絕對會造成心臟、腦部供血不足，甚至導致昏闕！ 10.洗澡順序不對

洗澡正確的順序應該是洗臉->洗身->洗頭。當踏入溫熱潮濕的浴室臉上的毛孔就會擴張，此時如果沒有先將臉洗乾淨，臉上的髒東西就會趁著毛孔大開時趁機潛入皮膚深處，造成堵塞。接着才開始洗身體，洗完身體後頭髮也在濕熱的環境中得到充分滋潤，這才是洗頭的最佳時機！臉、身、頭都洗完，這時再用清水沖淋全身就乾乾淨淨、人見人愛啦！