一杯水：每天喝3次，狂甩20斤贅肉！口臭沒了，皮膚白嫩了

一杯水：每天喝3次，狂甩20斤贅肉！口臭沒了，皮膚白嫩了
 


現在人的生活水平日漸提高，肥胖問題也越來越嚴重，減肥已成為女性一年到頭的事情，而且很多四五十歲的媽媽級別也在嚷嚷著減肥，廣場舞那是熱門的減肥方式。對於年輕點的女性來說，減肥產品讓她們卻步，極大的副作用會對身體帶來傷害，這促使人們開始重視健康的食療減肥，其實在我們身邊，有很多食物都有減肥的功效，下面說的山楂薏米水減肥法，適合各年齡段肥胖人士使用。



[size={defaultattr}]食材：薏米、山楂、冰糖
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做法：
①.薏米洗凈後用水浸泡2小時


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②.山楂和薏米加入10倍的水同煮

③.煮沸騰後轉小火

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④.慢慢煮至薏米軟糯，大約一個小時(由於浸泡過了~所以可以少煮些時間)，因為我做來減肥，所以沒有加糖，如果喜吃甜的，在這個步驟可以加點糖，再悶一會。

有經驗的減肥人士連續喝一周總結以下幾點：
一周體重降3-6斤，腰圍變細、皮膚變白。
煩人的口臭不那麼嚴重了。
臉上的色斑逐漸在淡化，堅持時間長點效果更好。

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