血為百病之始 9類女人急需補血

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《醫學入門》記載：“人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。”可見，血對人體多麼重要，如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害，人們必須及時補血。9類女人急需補血1、痛經、閉經等月經不調的女性;2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性;3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性;4、睡眠不好、皺紋增多的女性;5、絕經期過早到來的女性;6、臨近絕經、絕經1年以內的女性;7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;8、胸部扁平、乳房下垂的女性;9、贅肉多、身材走形的女性。最適合補血的4個時間段：卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。做法：把15克丹參洗凈切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。經期——肉桂補血(生理期的第22~28天)此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。做法：一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!